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50 dicas para ser mais feliz e bem-sucedido<\/p><\/div>
\nVamos direto ao ponto. Aqui est\u00e1 uma colet\u00e2nea com 50 dicas para ser mais feliz e bem-sucedido. Algumas delas j\u00e1 mencionamos aqui no blog ao longo do tempo, mas reunimos muitas dicas bacanas neste \u00fanico post para voc\u00ea usar como refer\u00eancia durante o ano inteiro.<\/p>\n
50 dicas para ser mais feliz e bem-sucedido<\/h2>\n
1 \u2013 Presuma que as pessoas t\u00eam boas inten\u00e7\u00f5es<\/strong> Confira uma colet\u00e2nea de 50 dicas que v\u00e3o te ajudar a alcan\u00e7ar seus objetivos e ser mais feliz durante o ano inteiro.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6031,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_crdt_document":"","footnotes":""},"categories":[5],"tags":[17,22,35,48,89,125,141,154],"class_list":["post-6030","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-motivacional","tag-ambiente-de-trabalho","tag-aumentar-a-confianca","tag-criatividade","tag-empreendedorismo","tag-liberdade-nos-negocios","tag-produtividade","tag-ser-mais-produtivo","tag-trabalhar-com-liberdade"],"yoast_head":"\n
\nJ\u00e1 que voc\u00ea n\u00e3o pode ler mentes, n\u00e3o consegue saber o que as pessoas realmente pretendem. Associar \u2018segundas inten\u00e7\u00f5es\u2019 aos comportamentos dos outros s\u00f3 deixa sua vida mais miser\u00e1vel, enquanto presumir boas inten\u00e7\u00f5es deixa voc\u00ea aberto \u00e0 reconcilia\u00e7\u00e3o.
\n2 \u2013 Evite usar palavras negativas<\/strong>
\nPare de usar frases como \u201c\u00e9 imposs\u00edvel\u201d, \u201ceu n\u00e3o consigo\u201d ou \u201cisso n\u00e3o vai funcionar\u201d. Xingar tamb\u00e9m deve sair do seu vocabul\u00e1rio. O que sai da sua boca programa sua mente. Quando fala coisas ruins, voc\u00ea transforma seu c\u00e9rebro em uma lixeira.
\n3 \u2013 Pare de perder tempo com pessoas estressadas<\/strong>
\nVoc\u00ea pode n\u00e3o perceber, mas sua fisiologia est\u00e1 programada para \u2018espelhar\u2019 a fisiologia das pessoas ao seu redor. Em outras palavras, voc\u00ea pode se contaminar com o stress das outras pessoas. Apesar de n\u00e3o ser poss\u00edvel evitar as pessoas negativas o tempo todo, procure passar mais tempo com pessoas positivas e motivadoras.
\n4 \u2013 Comece cada dia com uma expectativa<\/strong>
\nSe existe alguma verdade sobre a vida, \u00e9 que ela geralmente atende nossas expectativas (para o bem ou para o mal). Por isso, quando voc\u00ea levanta da cama, seu primeiro pensamento deve ser \u201calguma coisa maravilhosa vai acontecer hoje\u201d. E voc\u00ea provavelmente estar\u00e1 certo.
\n5 \u2013 Celebre mais vezes<\/strong>
\nToda conquista, seja grande ou pequena, merece uma celebra\u00e7\u00e3o. \u00c9 um erro pular de uma meta atingida para outra sem comemorar, mesmo que seja um caf\u00e9 no fim do dia em um lugar bacana.
\n6 \u2013 Sonhe mais alto<\/strong>
\nA ideia de \u2018sonhar acordado\u2019 e trabalhar est\u00e3o interligados vem desde o S\u00e9c. XX. \u00c9 o momento em que voc\u00ea deixa seus pensamentos irem longe a fim de ter ideias para ser mais \u00fanico e competitivo.
\n7 \u2013 Decida que voc\u00ea DEVE atingir suas metas<\/strong>
\nQuando voc\u00ea olha para uma tarefa que o levar\u00e1 em dire\u00e7\u00e3o ao seu objetivo, nunca diga \u201cEu vou tentar fazer…\u201d. Ao usar essa frase, voc\u00ea j\u00e1 come\u00e7a com a probabilidade do fracasso. Em vez disso, diga \u201cEu vou fazer\u201d, \u201cEu preciso fazer\u201d. D\u00favidas n\u00e3o s\u00e3o permitidas.
\n8 \u2013 Defina \u201cfracasso\u201d como \u201cfalta de a\u00e7\u00e3o\u201d<\/strong>
\nIndependente das suas metas e objetivos, voc\u00ea n\u00e3o tem controle sobre todas as circunst\u00e2ncias. Redefinir o fracasso como \u2018falha em agir\u2019 coloca as coisas sob controle.
\n9 \u2013 N\u00e3o desperdice energia com sentimentos ruins<\/strong>
\nO \u00f3dio \u00e9 um parasita emocional que rouba sua sa\u00fade e energia. Se algo est\u00e1 errado com o mundo e voc\u00ea pode mudar, ent\u00e3o aja. Mas se n\u00e3o pude tomar nenhuma atitude a respeito, \u00e9 melhor perdoar e esquecer.
\n10 \u2013 N\u00e3o se leve muito a s\u00e9rio<\/strong>
\nA habilidade de rir dos seus medos n\u00e3o apenas lhe torna uma pessoa melhor, mas faz com que voc\u00ea seja mais poderoso, mais influenciador e mais atrativo para os outros. Se n\u00e3o pude rir de si mesmo, todos rir\u00e3o de voc\u00ea pelas costas.
\n11 \u2013 N\u00e3o tente vencer discuss\u00f5es<\/strong>
\nAlgumas batalhas n\u00e3o valem a pena serem lutadas, e muitas pessoas s\u00e3o mais f\u00e1ceis de lidar quando elas acham que venceram o debate. O que importa n\u00e3o \u00e9 \u2018vencer\u2019, mas o que fazer em seguida.
\n12 \u2013 N\u00e3o sucumba a fofocas<\/strong>
\nAntes de contar uma hist\u00f3ria para algu\u00e9m, ou ouvir uma hist\u00f3ria sobre algu\u00e9m, fa\u00e7a a si mesmo essas quatro perguntas: 1) \u00c9 verdade? 2) \u00c9 bom? 3) \u00c9 necess\u00e1rio? 4) Eu gostaria que algu\u00e9m contasse algo semelhante a meu respeito?
\n13 \u2013 N\u00e3o se importe com o que os outros pensam de voc\u00ea<\/strong>
\nComo dissemos antes, voc\u00ea n\u00e3o pode ler mentes e n\u00e3o tem a menor ideia do que os outros est\u00e3o realmente pensando sobre voc\u00ea. \u00c9 uma perda de tempo e energia tentar descobrir o que as pessoas acham de voc\u00ea, especialmente se for algo negativo.
\n14 \u2013 Beba mais \u00e1gua<\/strong>
\nMesmo uma pequena desidrata\u00e7\u00e3o pode diminuir sua energia e aumentar seu cansa\u00e7o. Procure beber bastante \u00e1gua em intervalos regulares de tempo todos os dias.
\n15 \u2013 Tome um caf\u00e9 da manh\u00e3 refor\u00e7ado<\/strong>
\nDizem que voc\u00ea deveria tomar um caf\u00e9 da manh\u00e3 como um rei, e \u00e9 verdade. Comer bem logo cedo faz com que voc\u00ea precise menos de energia pelo resto da manh\u00e3, como aquele cafezinho \u00e0s 10:30.
\n16 \u2013 Termine cada dia com um ato de gratid\u00e3o<\/strong>
\nAntes de ir para a cama, escreva ao menos uma coisa maravilhosa que aconteceu. Pode ser algo pequeno como fazer uma crian\u00e7a sorrir ou algo grande como faturar milh\u00f5es. O que importa \u00e9 que voc\u00ea seja grato por esse dia, pois ele nunca mais voltar\u00e1.
\n17 \u2013 Exercite seus olhos<\/strong>
\nAo trabalhar no computador, fa\u00e7a pausas para olhar algo que esteja bem longe, como olhar pela janela. Isso evita a degenera\u00e7\u00e3o do seu campo de vis\u00e3o.
\n18 \u2013 Encontre o trabalho ideal para voc\u00ea<\/strong>
\nApesar de alguns ambientes de trabalho serem dif\u00edceis, se voc\u00ea estiver infeliz constantemente, a culpa \u00e9 sua. \u00c9 seu dever encontrar um trabalho ou \u00e1rea de atua\u00e7\u00e3o que lhe fa\u00e7a feliz e permita dar o melhor de si.
\n19 \u2013 Se for assustador, fa\u00e7a agora<\/strong>
\nSer bem-sucedido significa correr riscos, e riscos geralmente s\u00e3o assustadores. Em vez de deixar o medo te paralisar, use-o como um sinal de que \u00e9 hora de agir. Mesmo que esteja com medo, tome uma atitude.
\n20 \u2013 Ou\u00e7a algo inspirador<\/strong>
\nSeus ouvidos s\u00e3o o caminho para seu c\u00e9rebro. Procure ouvir \u00e1udio-livros ou palestras motivacionais enquanto estiver dirigindo ou andando de metr\u00f4.
\n21 \u2013 Assuma um compromisso p\u00fablico<\/strong>
\nPara ajudar nos seus esfor\u00e7os, assuma um compromisso p\u00fablico dos seus objetivos. Ao fazer isso, as pessoas poder\u00e3o lhe cobrar desse compromisso e mant\u00ea-lo sempre na dire\u00e7\u00e3o certa para realiza-lo.
\n22 \u2013 Fa\u00e7as as pazes com o passado<\/strong>
\nO que passou, passou. Deixe os erros do passado ondem eles devem estar: No passado. \u00c9 hora de seguir em frente e desfrutar de novas experi\u00eancias.
\n23 \u2013 Deixe suas metas vis\u00edveis<\/strong>
\nCole post-its com suas metas em lugares facilmente vis\u00edveis, como o espelho do seu banheiro, no seu monitor ou no quadro branco do seu escrit\u00f3rio. Quanto mais voc\u00eas os visualizar, mas f\u00e1cil ser\u00e1 realiz\u00e1-los.
\n24 \u2013 Monitore seu progresso<\/strong>
\nMantenha um registro do que voc\u00ea j\u00e1 realizou. Reveja essa lista quando estiver se sentindo desmotivado ou inseguro, para lhe ajudar a reconquistar sua confian\u00e7a e focar no lado positivo.
\n25 \u2013 N\u00e3o discuta com estranhos<\/strong>
\n\u00c9 comum nos irritarmos com o jeito de dirigir de outras pessoas (descuidado, perigoso, etc.), e pensamos em reclamar ou discutir com elas. Se esse \u00e9 o seu caso, n\u00e3o gaste energia ficando nervoso com isso. Buzine ou mude de faixa, mas siga em frente.
\n26 \u2013 Nunca participe de reuni\u00f5es desnecess\u00e1rias<\/strong>
\nReuni\u00f5es s\u00f3 s\u00e3o \u00fateis se todas as pessoas souberem qual o objetivo. Quando surgem reuni\u00f5es que n\u00e3o estavam programadas ou cujo tema \u00e9 d\u00fabio, \u00e9 quase certeza de que ser\u00e1 uma grande perda de tempo.
\n27 \u2013 Entenda que voc\u00ea \u00e9 respons\u00e1vel pelas suas emo\u00e7\u00f5es<\/strong>
\nSua atitude n\u00e3o \u00e9 controlada pelo mundo externo. A maioria das suas atitudes \u00e9 mais o resultado de como voc\u00ea v\u00ea o mundo do que o que de fato est\u00e1 acontecendo nele.
\n29 \u2013 Lembre-se de que tudo muda<\/strong>
\nA natureza do universo f\u00edsico \u00e9 a mudan\u00e7a. Nada permanece como est\u00e1: tudo \u00e9 transit\u00f3rio. N\u00e3o importa se voc\u00ea est\u00e1 triste ou feliz, isso passar\u00e1.
\n30 \u2013 Aprenda que rejei\u00e7\u00e3o \u00e9 uma ilus\u00e3o<\/strong>
\nA rejei\u00e7\u00e3o \u00e9 um termo carregado de emo\u00e7\u00f5es que as pessoas usam quando fracassam em atingir um objetivo que envolve outra pessoa. Ningu\u00e9m se sente \u2018rejeitado\u2019 quando decide correr 7 Km, mas s\u00f3 consegue correr 3 Km, por exemplo.
\n31 \u2013 Crie metas realistas, mas inspiradoras<\/strong>
\nSe voc\u00ea n\u00e3o acredita que sua meta \u00e9 alcan\u00e7\u00e1vel, n\u00e3o vai tomar nenhuma a\u00e7\u00e3o para alcan\u00e7\u00e1-la. Por isso, qualquer objetivo que voc\u00ea definir deve estar dentro das suas possibilidades e serem dependentes de a\u00e7\u00f5es que voc\u00ea realmente pode tomar.
\n32 \u2013 Crie metas mensur\u00e1veis<\/strong>
\nGrandes metas s\u00e3o f\u00e1ceis de alcan\u00e7ar se voc\u00ea quebr\u00e1-las em objetivos menores. A cada objetivo desses alcan\u00e7ado, voc\u00ea ganha mais confian\u00e7a, for\u00e7a e motiva\u00e7\u00e3o para ir at\u00e9 o fim.
\n33 \u2013 Ria e sorria mais vezes<\/strong>
\nAo contr\u00e1rio do que se acredita, o riso e o sorriso n\u00e3o s\u00e3o resultados<\/em> de ser feliz; eles s\u00e3o parte de um ciclo que cria e refor\u00e7a a felicidade. Encontre raz\u00f5es para sorrir e jamais segure uma risada.
\n34 \u2013 Pare de se comparar aos outros<\/strong>
\nTodo mundo come\u00e7a em lugares e momentos diferentes de suas jornadas. Voc\u00ea n\u00e3o tem ideia de qual jornada a pessoa est\u00e1 percorrendo, portanto, compara\u00e7\u00f5es s\u00e3o uma completa perda de tempo.
\n35 \u2013 Alongue-se regularmente<\/strong>
\nSeu corpo n\u00e3o foi projetado para passar o dia sentado em frente ao computador. Portanto, exercite-se regularmente para manter n\u00e3o apenas a forma f\u00edsica mas, tamb\u00e9m, a sa\u00fade e a disposi\u00e7\u00e3o.
\n36 \u2013 Caminhe ap\u00f3s o almo\u00e7o<\/strong>
\nV\u00e1rios estudos indicam que uma caminhada ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es melhora a digest\u00e3o, ajuda a regular o a\u00e7\u00facar no sangue e aumenta a acuidade mental.
\n37 \u2013 Aja imediatamente ap\u00f3s definir uma meta<\/strong>
\nUma vez que tenha estipulado suas metas e objetivos, toma uma a\u00e7\u00e3o imediatamente. Aja com a confian\u00e7a de que ser\u00e1 bem-sucedido e o caminho at\u00e9 o sucesso ser\u00e1 mais r\u00e1pido.
\n38 \u2013 Tire um cochilo<\/strong>
\nA falta de sono \u00e9 desastrosa para sua sa\u00fade. Muitos estudos mostraram que um cochilo r\u00e1pido torna as pessoas mais produtivas. N\u00e3o caia na armadilha de trabalhar at\u00e9 sentir sono. D\u00ea uma folga para seu c\u00e9rebro e voc\u00ea voltar\u00e1 mais produtivo.
\n39 \u2013 Use as escadas<\/strong>
\nApesar de subir escadas n\u00e3o consumir muitas colorias, isso faz seu cora\u00e7\u00e3o trabalhar mais, melhorando a circula\u00e7\u00e3o.
\n40 \u2013 Separe um tempo para planejar e priorizar<\/strong>
\nA fonte de stress mais comum \u00e9 a percep\u00e7\u00e3o de que voc\u00ea tem muita coisa para fazer. Em vez de ficar obcecado com isso, escolha uma coisa que vai terminar hoje, e v\u00e1 at\u00e9 o fim. Isso mudar\u00e1 sua percep\u00e7\u00e3o e lhe deixar\u00e1 mais perto de concluir suas metas.
\n41 \u2013 Jogue fora coisas que n\u00e3o s\u00e3o \u00fateis e nem bonitas<\/strong>
\nVoc\u00ea passa um ter\u00e7o da sua vida adulta no trabalho. Por que encher o ambiente com objetos in\u00fateis e feios?
\n42 \u2013 Encare contratempos como sinais de sucesso<\/strong>
\nA maioria das pessoas encara os contratempos como fracassos e usam isso como desculpa para desistir e, ent\u00e3o… fracassar. Entender o que n\u00e3o funciona \u00e9 parte essencial do aprendizado. Contratempos s\u00e3o sinais de que voc\u00ea est\u00e1 fazendo progresso.
\n43 \u2013 N\u00e3o deixe a TV ligada<\/strong>
\nMuitas pessoas deixam a TV ligada em casa para terem um \u2018som de fundo\u2019 enquanto est\u00e3o fazendo outras coisas. O principal objetivo da TV \u00e9 fazer voc\u00ea se sentir insatisfeito com sua vida para te vender coisas. Voc\u00ea certamente n\u00e3o precisa dessa \u2018motiva\u00e7\u00e3o\u2019.
\n44 \u2013 Fuja de not\u00edcias depressivas<\/strong>
\nSempre que uma not\u00edcia ou hist\u00f3ria deixar voc\u00ea triste ou irritado, mude de canal (ou de site). Por que torturar a si mesmo sem necessidade?
\n45 \u2013 Desative os alertas do computador<\/strong>
\nInterrup\u00e7\u00f5es de notifica\u00e7\u00f5es de e-mail ou redes sociais enquanto voc\u00ea est\u00e1 concentrado no trabalho roubam sua aten\u00e7\u00e3o e destroem a produtividade. Desative os alertas do seu computador. Se o assunto for realmente importante, as pessoas ligar\u00e3o para voc\u00ea.
\n46 \u2013 Use mais palavras positivas<\/strong>
\nQuando lhe perguntarem \u201cComo vai?\u201d, responda com \u201cIncr\u00edvel!\u201d, \u201cMagn\u00edfico!\u201d ou \u201cNunca me senti melhor!\u201d.
\n47 \u2013 Use a tecnologia para ficar mais concentrado<\/strong>
\nCrie lembretes no calend\u00e1rio do seu computador para manter o foco nos seus objetivos. Use a tecnologia como fator de motiva\u00e7\u00e3o e n\u00e3o de distra\u00e7\u00e3o.
\n48 \u2013 Trabalhe 40 horas por semana (ou menos)<\/strong>
\nOs workaholics acham que est\u00e3o concluindo mais tarefas por trabalharem mais horas, mas, de fato, isso apenas resulta em stress e doen\u00e7a. Trabalhe menos, mas de forma inteligente, a fim de concluir mais tarefas em menos tempo.
\n49 \u2013 Escreva seus objetivos no papel<\/strong>
\nPalavras s\u00e3o vazias se n\u00e3o estiverem gravadas. Seus objetivos n\u00e3o ser\u00e3o reais a menos que sejam escritos em papel, \u00e0 m\u00e3o. Isso diz \u00e0 sua mente, de forma subliminar, que esses objetivos s\u00e3o importantes e diferentes. Escrever no computador \u00e9 a melhor forma de esquecer.
\n50 \u2013 Escreva seus objetivos diariamente<\/strong>
\nQuanto mais frequente voc\u00ea escrever seus objetivos no papel, mais poderosos eles se tornam. Algumas pessoas chegam a escrever um objetivo 10 vezes todas as manh\u00e3s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"