{"id":7067,"date":"2018-01-17T16:00:25","date_gmt":"2018-01-17T18:00:25","guid":{"rendered":"http:\/\/locus.digital\/blog\/?p=7067"},"modified":"2018-01-17T16:00:25","modified_gmt":"2018-01-17T18:00:25","slug":"como-se-recuperar-da-sindrome-de-burnout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/locus.digital\/blog\/como-se-recuperar-da-sindrome-de-burnout\/","title":{"rendered":"5 formas de se recuperar de uma S\u00edndrome de Burnout, mesmo quando tem vontade de desistir de tudo"},"content":{"rendered":"

A vida de empreendedor pode ser muito estressante, mas se voc\u00ea seguir essas dicas, pode se livrar da S\u00edndrome de Burnout<\/strong>.
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5 formas de se recuperar de uma S\u00edndrome de Burnout, mesmo quando tem vontade de desistir de tudo<\/p><\/div>
\nSe voc\u00ea quer ter sucesso na vida e nos neg\u00f3cios, precisa aprender a balancear os dois. O excesso de correria, stress, prazos, reuni\u00f5es e metas, misturados com compromissos pessoais e familiares pode tornar voc\u00ea mais uma v\u00edtima da S\u00edndrome de Burnout<\/a>, resultante do esgotamento f\u00edsico, mental e emocional.
\nDessa forma, n\u00e3o importa quanto sucesso voc\u00ea alcance, sua sa\u00fade piorar\u00e1 consideravelmente e seu corpo passar\u00e1 a realizar as tarefas no \u2018piloto autom\u00e1tico\u2019 \u2013 sendo apenas um monte de coisas na lista para concluir, sem que voc\u00ea veja significado no que est\u00e1 fazendo.
\nCertamente n\u00e3o \u00e9 assim que voc\u00ea deseja vivenciar sua experi\u00eancia como empreendedor, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Voc\u00ea quer o melhor de dois mundos: sucesso nos neg\u00f3cios e tempo para usufruir desse sucesso com as pessoas que ama.
\nMas se voc\u00ea j\u00e1 est\u00e1 passando por uma S\u00edndrome de Burnout e n\u00e3o sabe o que fazer, a seguir damos cinco dicas para voc\u00ea superar esse problema e retomar o controle da sua vida.<\/p>\n

5 formas de se recuperar de uma S\u00edndrome de Burnout, mesmo quando tem vontade de desistir de tudo<\/h2>\n

1 \u2013 Verifique de onde est\u00e1 vindo seu prop\u00f3sito<\/h3>\n

Com um grande n\u00famero de empreendedores online fechando suas lojas e mudando para outras ideias de neg\u00f3cios, \u00e9 sempre importante se perguntar o famoso POR QU\u00ca.
\nGanhar dinheiro \u00e9 \u00f3timo, mas voc\u00ea deve realmente ser perguntar por que est\u00e1 fazendo o que est\u00e1 fazendo. Voc\u00ea est\u00e1 nesse neg\u00f3cio para fazer dinheiro seguindo mecanicamente as novas tend\u00eancias de marketing ou est\u00e1 trabalhando organicamente para conquistar seu p\u00fablico-alvo? Est\u00e1 preocupado com as taxas de convers\u00e3o do seu site em vez de vender com integridade?
\nIsso parece \u00f3bvio, mas a \u00fanica coisa que pode impedir voc\u00ea de desistir dos seus neg\u00f3cios \u00e9 saber POR QUE voc\u00ea est\u00e1 nele. Suas inten\u00e7\u00f5es ao iniciar sua empresa sempre encontrar\u00e3o um meio de se tornarem relevantes em momentos de d\u00favidas e indecis\u00f5es.<\/p>\n

2 \u2013 N\u00e3o v\u00e1 com muita sede ao pote<\/h3>\n

Antes de cair de cabe\u00e7a no pr\u00f3ximo desafio de produzir um v\u00eddeo para o YouTube ou um novo podcast, \u00e9 preciso conhecer bem seu corpo e sua mente mais do que qualquer outra coisa. Do contr\u00e1rio, voc\u00ea passar\u00e1 um dia inteiro na frente do computador sem ter produzido absolutamente nada.
\nVoc\u00ea pode ter v\u00e1rios posts nas redes sociais para agendar, e-mails para responder, novas t\u00e9cnicas para aprender e v\u00e1rios webin\u00e1rios para assistir. No entanto, pode ser que a \u00fanica coisa que voc\u00ea precisa no momento \u00e9 de serenidade.
\nDelete esse monte de tarefas pendentes na sua lista e v\u00e1 fazer uma caminhada pelo seu bairro.<\/p>\n

3 \u2013 Encontre um modelo de neg\u00f3cios que funcione para voc\u00ea<\/h3>\n

Voc\u00ea vai encontrar por a\u00ed in\u00fameras dicas e modelos de neg\u00f3cios, com pessoas empolgadas dizendo que este ou aquele \u00e9 o tipo perfeito de neg\u00f3cio para voc\u00ea.
\nEssas pessoas at\u00e9 podem ter alcan\u00e7ado o sucesso seguindo esses passos, pois aquele modelo funcionou bem para elas<\/strong>. Isso n\u00e3o significa que funcionar\u00e1 para voc\u00ea<\/strong>.
\nVoc\u00ea tem o seu ritmo e precisa respeitar isso acima de tudo. Se as outras pessoas vivem animadas trabalhando s\u00e1bado at\u00e9 \u00e0s duas da manh\u00e3, \u00f3timo. Mas se voc\u00ea precisa do fim de semana para descansar e se recuperar, n\u00e3o se sinta culpado por causa disso.
\nDescubra o seu ritmo e crie o seu pr\u00f3prio modelo de neg\u00f3cios baseado nele. Dessa forma, voc\u00ea faz o que gosta e reserva um tempo para curtir sua vida pessoal.<\/p>\n

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4 \u2013 Desenvolva h\u00e1bitos sustent\u00e1veis em vez de listas de tarefas<\/h3>\n

Isso pode gerar um pouco de controv\u00e9rsia, uma vez que muitas pessoas obt\u00eam resultados fant\u00e1sticos seguindo listas de tarefas. Mas talvez este n\u00e3o seja o seu caso.
\nVoc\u00ea pode encarar essas listas como algo intermin\u00e1vel e, por isso, corre o risco de cair na procrastina\u00e7\u00e3o. Em vez disso, experimente acordar uma hora mais cedo todos os dias.
\nVoc\u00ea notar\u00e1 que seus pensamentos fluir\u00e3o melhor nesse per\u00edodo e ser\u00e1 mais f\u00e1cil decidir o que pode concluir nesse dia e o que pode ser deixado para amanh\u00e3, em vez apenas de sair correndo e tentar finalizar tudo de uma vez.<\/p>\n

5 \u2013 Procure uma comunidade que abrace e incentive seu esp\u00edrito empreendedor<\/h3>\n

Se voc\u00ea est\u00e1 constantemente em d\u00favida entre ser dono do seu pr\u00f3prio neg\u00f3cio ou voltar a ser empregado, bem-vindo ao mundo do empreendedorismo. Haver\u00e1 dias em que voc\u00ea questionar\u00e1 sua voca\u00e7\u00e3o para ser empreendedor e sentir\u00e1 vontade de largar tudo e voltar para o mercado de trabalho, com um emprego das 09h \u00e0s 18h, f\u00e9rias e 13\u00ba sal\u00e1rio.
\nPor\u00e9m, se voc\u00ea tem realmente o esp\u00edrito empreendedor, essa n\u00e3o \u00e9 a solu\u00e7\u00e3o. Em momentos assim, \u00e9 importante ter o respaldo de uma comunidade que compartilhe esse estilo de vida e incentive a continuar, mesmo nos per\u00edodos conturbados.
\nSe voc\u00ea n\u00e3o pode ser cercar de pessoas assim ao vivo, a internet oferece \u00f3timas alternativas, como grupos no LinkedIn e no Facebook dedicados ao empreendedorismo, onde \u00e9 poss\u00edvel trocar experi\u00eancias e at\u00e9 fazer novos contatos comerciais. O importante \u00e9 manter a si pr\u00f3prio motivado e focado nos seus objetivos.<\/p>\n

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