{"id":9591,"date":"2022-03-23T12:00:00","date_gmt":"2022-03-23T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/locus.digital\/blog\/?p=9591"},"modified":"2022-03-22T15:30:05","modified_gmt":"2022-03-22T18:30:05","slug":"tecnica-pomodoro-3-dicas-para-ter-mais-produtividade-no-seu-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/locus.digital\/blog\/tecnica-pomodoro-3-dicas-para-ter-mais-produtividade-no-seu-dia\/","title":{"rendered":"T\u00e9cnica pomodoro: 3 dicas para ter mais produtividade no seu dia"},"content":{"rendered":"\n

Diante de tantos compromissos e atividades que temos em nossas rotinas, \u00e9 comum desejarmos um dia com mais horas para dar conta de tudo. Por\u00e9m, como isso n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel, \u00e9 necess\u00e1rio aprender a gerenciar melhor o tempo. A t\u00e9cnica pomodoro<\/strong> pode ajudar muito nesse sentido.<\/p>\n\n\n\n

O m\u00e9todo \u00e9 bastante eficiente e pode ser utilizado em diversas situa\u00e7\u00f5es. Quer saber como ter mais produtividade<\/a> no seu dia? Ent\u00e3o, continue conosco e aprenda sobre a t\u00e9cnica pomodoro<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 a t\u00e9cnica pomodoro?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A t\u00e9cnica pomodoro<\/strong> foi desenvolvida na d\u00e9cada de 1980, pelo italiano Francesco Cirillo. Ele estava buscando uma forma de aumentar a sua produtividade nos estudos para a faculdade.<\/p>\n\n\n\n

Para isso, usou um timer de cozinha com o formato de um tomate (que em italiano significa pomodoro, da\u00ed o nome da t\u00e9cnica). Ele programou o acess\u00f3rio para apitar a cada 25 minutos.<\/p>\n\n\n\n

Dessa forma, o ent\u00e3o estudante permanecia 25 minutos totalmente concentrado estudando. Depois, quando o timer apitava, descansava e relaxava por cerca de 5 minutos. <\/p>\n\n\n\n

A cada quatro ciclos pomodoro, ele fazia uma pausa maior, de aproximadamente 30 minutos.<\/p>\n\n\n\n

Ele percebeu que esses pequenos intervalos ajudam a oxigenar o c\u00e9rebro e dar mais produtividade para os estudos. Com o sucesso da t\u00e9cnica pomodoro<\/strong>, seu criador a divulgou no meio acad\u00eamico e hoje ela \u00e9 bastante popular e utilizada por muitas pessoas.<\/p>\n\n\n\n

3 dicas para aplicar a t\u00e9cnica pomodoro e ter mais produtividade no seu dia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe o que \u00e9 a t\u00e9cnica pomodoro<\/strong>, vamos apresentar algumas dicas para que voc\u00ea possa aplic\u00e1-la na sua rotina e ter mais produtividade no seu dia a dia. Veja!<\/p>\n\n\n\n

1. Utilize o m\u00e9todo pomodoro para diferentes atividades da sua rotina<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A t\u00e9cnica pomodoro<\/strong> pode ser usada em diferentes momentos e atividades do seu dia. Voc\u00ea pode utiliz\u00e1-la para realizar as atividades profissionais com mais concentra\u00e7\u00e3o, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, quando estiver fazendo ou revisando o planejamento estrat\u00e9gico<\/a> do seu neg\u00f3cio, tamb\u00e9m pode aplic\u00e1-la para pensar mais estrategicamente.<\/p>\n\n\n\n

Outra aplica\u00e7\u00e3o bastante comum \u00e9 para os estudos. Se voc\u00ea estiver fazendo uma p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o ou algum curso espec\u00edfico, pode utilizar o m\u00e9todo pomodoro para estudar com mais qualidade.<\/p>\n\n\n\n

2. Tenha uma lista de atividades a serem realizadas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Para que a t\u00e9cnica pomodoro <\/strong>seja aplicada com ainda mais efici\u00eancia, recomenda-se que seja feita uma lista com todas as atividades a serem realizadas no dia.<\/p>\n\n\n\n

Classifique essas atividades em ordem de import\u00e2ncia ou urg\u00eancia e v\u00e1 riscando aquilo que j\u00e1 foi feito. Assim, voc\u00ea conseguir\u00e1 ter mais produtividade.<\/p>\n\n\n\n

3. Utilize aplicativos para aplicar a t\u00e9cnica com efici\u00eancia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Existem aplicativos que podem ajud\u00e1-lo a aplicar a t\u00e9cnica pomodoro<\/strong> com efici\u00eancia. Um deles \u00e9 o Simple Pomodoro<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Com est\u00e9tica minimalista, o app permite que voc\u00ea inicie um temporizador e comece a fazer as suas atividades. Um alarme dispara sempre que um ciclo acaba e voc\u00ea precisa fazer uma pausa.<\/p>\n\n\n\n

E aea\u00ed, gostou da t\u00e9cnica pomodoro<\/strong>? Esse \u00e9 um excelente m\u00e9todo para voc\u00ea ter mais produtividade na sua rotina. Experimente aplic\u00e1-lo!<\/p>\n\n\n\n

Veja tamb\u00e9m como aumentar a produtividade aderindo a 3  h\u00e1bitos cotidianos<\/a>. Voc\u00ea certamente gostar\u00e1 desse conte\u00fado!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Diante de tantos compromissos e atividades que temos em nossas rotinas, \u00e9 comum desejarmos um dia com mais horas para dar conta de tudo. Por\u00e9m, como isso n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel, \u00e9 necess\u00e1rio aprender a gerenciar melhor o tempo. A t\u00e9cnica pomodoro pode ajudar muito nesse sentido. 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